Der ALLTAGS- FITNESS- TEST --- lebenslang fit und selbstständig bleiben

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WernerSchell
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Der ALLTAGS- FITNESS- TEST --- lebenslang fit und selbstständig bleiben

Beitrag von WernerSchell » 15.11.2018, 07:38

Der ALLTAGS- FITNESS- TEST
lebenslang fit und selbstständig bleiben


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Mit dem „Alltags-Fitness-Test“ können Sie in Ihrem Verein Ihre körperliche Fitness im Alltag überprüfen und gleichzeitig erfahren, wie Sie im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneiden. Außerdem können Sie auf Grundlage Ihrer aktuellen Ergebnisse erfahren, ob Ihre aktuelle Fitness ausreicht, um im Alter von 90 Jahren ein selbstständiges Leben zu führen.
Als Übungsleiterin bzw. Übungsleiter können Sie den Fitnesszustand Ihrer Gruppe mit einem wissenschaftlichen fundierten Testinstrument überprüfen. Individuelle Stärken und Schwächen lassen sich so aufzeigen und können durch spezifische Trainingsprogramme gefördert werden.
Tragen Sie gemeinsam zu einem aktiven und selbstständigen Alter(n) bei. Zögern Sie nicht und testen Sie Ihre „Alltags-Fitness“!

Quelle und weitere Informationen:
https://www.lsb-niedersachsen.de/lsb-th ... -test/?L=0

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Fitness-Training

Beitrag von WernerSchell » 01.10.2019, 06:38

Mal ehrlich! Schaffen Sie es, dreimal pro Woche etwas für Ihre Fitness zu tun? Joggen, walken, schwimmen oder Fahrrad fahren? Wichtig ist nicht nur, sich regelmäßig zu bewegen. Jeder muss individuell die richtige Dosierung finden, damit das Training nutzt und nicht schadet. Was die so charmant bezeichneten „Best Ager“ beim Fitness-Training im Studio beachten müssen, finden Sie hier. > https://rdir.inxmail.com/rponline/d?o0b ... deswestens

Quelle: Mitteilung vom 01.10.2019
Chefredaktion der Rheinischen Post - Eva Quadbeck

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