Harffer Straße 59 - 41469 Neuss
Ein gesunder Lebensstil – möglichst früh begonnen – kann vielfältige Gesundheitsprobleme ohne finanziellen Aufwand ausschließen. Dazu gibt es zahlreiche Infos mit interessanten Videos. Nachfolgend wird auf einige dieser Infos (mit entsprechenden Fundstellen) aufmerksam gemacht:
Gesunde Lebensführung stärkt das Immunsystem und kann einige Krankheiten, wie z.B. Herz-Kreislaufkrankheiten, Diabetes-Typ2, Krebs und Demenz, vermeiden helfen; zumindest ist ein deutliches Hinauszögern einer Erkrankung erreichbar. Möglich ist auch, dass sich eingetretene Gesundheitsstörungen ganz oder teilweise zurückbilden! – Mit dieser Aussage wurde u.a. am 20.08.2021 mit zahlreichen Quellenangaben darauf aufmerksam gemacht, dass Gesundheitsbewahrung vor Krankheitsbewältigung gehen sollte (>> https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... 692#p18692 ). In der Gesundheitsversorgung wird auch von Medizin 2.0 statt (oder weniger) Medizin 3.0 gesprochen! … > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... f=5&t=1692
Zahlreiche Studien belegen die Wirkmechanismen einer gesunden Lebensführung. Insoweit gibt es umfängliche Informationen unter > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... p?f=5&t=78 (Stand 2021). Die Gene bestimmen nur einen Teil des Alterns (geschätzt 10 - 25%), vieles haben wir selbst in der Hand. Mit dem richtigen Lebensstil lässt sich die Chance auf ein langes und gesundes Leben erhöhen. Leider wird in unserem Gesundheitssystem der Eigenvorsorge durch Prävention zu wenig Bedeutung beigemessen. Dies ist eigentlich unverständlich, weil in § 1 SGB V die Verantwortung der Versicherten für eine Eigenvorsorge ausdrücklich allen nachfolgenden Leistungsansprüchen voran gestellt wurde.
Du kannst mehr gegen Demenz tun, als du denkst - Ab Mitte 30 baut unser Gehirn langsam ab. Das ist leider biologische Realität. Im Alter nimmt dieser Prozess nochmal rapide zu. Eine Erkrankung, vor der sich die meisten Menschen besonders fürchten, ist Demenz. Doch wir können dem entgegenwirken. Quarks-Video (15,23 Min.) informiert >>> https://www.youtube.com/watch?v=WsdBpRD08yQ - Ergänzend dazu: Wie Altern funktioniert und was wir für ein langes Leben tun können | Quarks (Video 06,43 Min.) … >>> https://www.youtube.com/watch?v=S6W2KBjoJB4
Wie können wir Alzheimer rechtzeitig erkennen und unser Demenz Risiko senken? - Prof. Frank Jessen (Uniklinik Köln) erforscht die Früherkennung und Vorbeugung von Alzheimer: Die Botschaft u.a.: Ein aktiver Lebensstil kann bis zu 40 Prozent des Demenz-Risikos beeinflussen. Den nicht genetisch bedingten Risiko-Anteil, an Demenz zu erkranken, können wir durch einen gesunden Lebensstil aktiv beeinflussen. Aktuell diskutiert die Wissenschaft 14 Risikofaktoren. Prof. Frank Jessen (SWR1 Leute): Wenn man im mittleren Lebensalter ist, hat man noch die Möglichkeit, durch einen gesunden Lebensstil sein Gesundheitsrisiko im höheren Alter zu senken – nicht nur für Demenz, sondern für alle Erkrankungen (Stand: 07.02.2025). >>>> … SWR-Beitrag – 33 Min. … >>>> https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... f=7&t=1641
Zum Beitrag > https://www.swr.de/swr1/leute/prof-fran ... z-100.html
So hältst Du Dein Gehirn auf Trab - Prof. Dr. Emrah Düzel, Gedächtnisexperte, informiert in einem Video vom 03.02.2026 (rd. 50 Min. - verfügbar bis 03.02.2028) bei SWR1 Leute --- Faszination Gehirn! Warum liebt unser Gehirn Beeren? Wieso macht gut zuhören können geistig fit? Welcher Sport ist optimal fürs Hirn? Wie beeinflusst der Darm unser Denken? Wie können wir unser Demenzrisiko nachhaltig senken? Gedächtnisexperte Professor Dr. Emrah Düzel gibt in SWR1 Leute Antworten auf diese Fragen. Das menschliche Gehirn ist proportional zur Körpermasse das größte unter allen Säugetieren. Die Vernetzungen im Hirn machen uns als Persönlichkeit aus: wie intelligent, gesellig oder aggressiv wir sind. Prof. Dr. Emrah Düzel ist Direktor des Instituts für kognitive Neurologie und Demenzforschung an der Universität Magdeburg, lehrt u. a. am Institut für Neurowissenschaft am University College London und ist Mitglied der Max Planck School of Cognition. Er ist einer der weltweit führenden Forscher zu Kognition und Gedächtnisfunktion. Moderation: Katja Heijnen
Quellen:
https://www.ardmediathek.de/video/swr1- ... Mm0I4_7EHg
https://iknd.med.ovgu.de/Team/Leitung.html
14 Demenz-Risikofaktoren
… > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... f=7&t=1469
… > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... f=7&t=1492
… > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... f=7&t=1686
Topfit bis ins hohe Alter: Worauf es wirklich ankommt - Quarks ∙ WDR – Bericht vom 17.10.2024 (44,34 Min, in der Mediathek verfügbar bis 17.10.2029) informiert. Die sehr sehenswerte Sendung geht der Frage nach, wie die Chancen stehen, ein wirklich hohes Alter zu erreichen? Die Wissenschaft zeigt: Nur etwa zehn bis 15 Prozent unseres Lebensalters sind durch unsere Gene vorbestimmt. Den Großteil bestimmen wir selbst durch unseren Lebensstil. Quarks verdeutlicht, was wirklich zählt für ein langes Leben. Und erklärt, welche Maßnahmen in jedem Lebensabschnitt wichtig sind, um gesund zu altern. … > https://www.ardmediathek.de/video/quark ... IxODIzMTI0
Wie ihr euer Verhalten zum Positiven verändert … > https://www.ardmediathek.de/video/alpha ... tartTime=0
Doc Esser - Ich will hundert werden! - Ein WDR-Video (verfügbar bis 07.11.2029) in der WDR-Reihe „Doc Esser“ vom 07.11.2024 (1 Stunde 30 Min.). - Welche Rezepte für ein langes und gesundes Leben funktionieren wirklich? Heinz-Wilhelm Esser geht der Frage nach, wie sich die eigene Lebenserwartung wirklich verlängern lässt - am liebsten bis 100 Jahre! Der Doc testet Ernährungsweisen, trifft Biohacker, Altersforscher und rüstige Senioren, die ihm ihre Geheimrezepte für ein langes Leben verraten. … > https://www.ardmediathek.de/video/doc-e ... M1NTU2Nzli
Gesunder Darm – gesunde Psyche? So funktioniert unser Mikrobiom. – Sendung WDR – Quarks - vom 06.03.2925 (Video verfügbar bis 05.03.2030 ). … Quarks zeigt, wie intensiv Darm und Gehirn miteinander kommunizieren und was wir selbst für unsere Darmgesundheit tun können. Ralph Caspers fragt außerdem, welchen Einfluss hat der Darm auf unsere Psyche? Und wie reagiert unser Darm, wenn wir unsere Ernährung ändern und plötzlich nur noch Zucker und Fastfood essen? Quarks-Reporter Marspet Movsisyan macht einen Selbsttest. … >>> https://www.ardmediathek.de/video/quark ... k1N2JmNzY3
Gesundheit ist Kopfsache – Mit diesem Titel berichtet die RP / NGZ heute, 24.06.2024, über die Erfordernisse einer gesunden Ernährung und macht u.a. auf Essprobleme bei (beginnender) Demenz aufmerksam. - Daher noch einmal für hier einige Hinweise zum Thema Ernährung im Alter: So gelingt sie ausgewogen, vielfältig & genussvoll - Ein Video der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (6,37 Min.). … > https://www.youtube.com/watch?v=mc3XSTZRPHQ - Der Beitrag verdeutlicht erneut, wie wichtig eine gesunde Lebensführung mit artgerechter Ernährung ist-
Stark bleiben im Alter. Es beginnt schleichend: die Muskeln schwinden, die Kraft lässt nach – und das meist unbemerkt. Dabei geben Muskeln nicht nur Kraft, sie regulieren auch den Blutzucker, schützen vor Krankheit und halten fit. Doc Fischer zeigt, welche Übungen den Abbau im Alter bremsen. – Sendung vom 24.06.2026 (Video – 44 Min. verfügbar bis 23.06.2028). - Am Anfang des Sendebeitrages wird 8 Min. über den „Muskelaufbau bei älteren Menschen“ informiert. Am Ende des Beitrages wird über „Schwerhörigkeit – wenn die Welt leiser wird“ informiert … >>> https://www.ardmediathek.de/video/doc-f ... zIzMzAxNzQ
Zahlreiche Studien belegen die Wirkmechanismen einer gesunden Lebensführung. Insoweit gibt es umfängliche Informationen unter > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... p?f=5&t=78 (Stand 2021). Die Gene bestimmen nur einen Teil des Alterns (geschätzt 10 - 25%), vieles haben wir selbst in der Hand. Mit dem richtigen Lebensstil lässt sich die Chance auf ein langes und gesundes Leben erhöhen. Leider wird in unserem Gesundheitssystem der Eigenvorsorge durch Prävention zu wenig Bedeutung beigemessen. Dies ist eigentlich unverständlich, weil in § 1 SGB V die Verantwortung der Versicherten für eine Eigenvorsorge ausdrücklich allen nachfolgenden Leistungsansprüchen voran gestellt wurde.
Wir können also Krankheiten mit einem gesunden Lebensstil verhindern bzw. weit hinauszögern. Mit geeigneten Präventionsmaßnahmen (= gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, guter Schlaf, Stressvermeidung, Geistige Tätigkeiten gestalten, soziale Kontakte pflegen, Risikofaktoren wie Rauchen, übermäßíger Alkoholkonsum, hoher Blutdruck, Übergewicht vermeiden …) können wir die Telomere, die sich altersbedingt ständig verkürzen, wieder ein wenig verlängern, so dass der Zelltod deutlich hinausgezögert wird und viele Lebensjahre, meist bei gesunder Gesundheit, hinzu gewonnen werden können. - Dazu informieren u.a. über 50 Beiträge unter folgenden Adressen > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... p?f=7&t=59 / > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... f=7&t=1171
Allerdings ist der Tod nicht vermeidbar. Bei etwa 120 Jahren ist die bislang bekannte äußerste Grenze erreicht. Darum müssen wir alle sterben … > https://www.facebook.com/watch/?ref=sea ... 3&q=quarks
"Unsinnig ist es, von den Göttern etwas zu erbitten,
was man aus eigener Kraft zu leisten vermag." Epikur (341 - 271 v. Chr.)