Bewegung - Sport im Alter ist gesundheitsförderlich - beugt einer Demenz vor

Moderator: WernerSchell

WernerSchell
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HerzFit-App bestimmt Herzalter und hilft Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen

Beitrag von WernerSchell » 28.04.2022, 17:00

Übernahme aus Forum
> https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... ?f=5&t=419



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HerzFit-App bestimmt Herzalter und hilft Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen

Herzstiftung bietet neuen digitalen Helfer für die Herzgesundheit


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Die neue HerzFit-App der Herzstiftung setzt auf Patienten-Mitwirkung
in der digitalen Herz-Kreislauf-Prävention.


Blutdruck, Herzfrequenz, LDL-Cholesterin, Langzeitblutzucker und Gewicht sind wichtige Gesundheitswerte, die frühzeitig Hinweise auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall geben können. „Umso bedeutender ist es deshalb, diese Werte zu kennen, zu dokumentieren und ihren Verlauf zu kontrollieren“, betont Kardiologe Prof. Dr. med. Heribert Schunkert, stellvertretender Vorstandsvorsitzender der Deutschen Herzstiftung. In der neuen HerzFit-App, die von der Herzstiftung gemeinsam mit dem Projekt DigiMed Bayern vom Deutschen Herzzentrum München sowie weiteren Partnern* entwickelt wurde, können diese Gesundheitswerte ganz einfach eingetragen und zum Teil aus anderen Apps synchronisiert werden (Infos: www.herzstiftung.de/herzfit-app). Wichtig ist zudem die richtige Einordnung der Werte. Hierzu geben die unabhängigen Experten der Herzstiftung Rat. Ein erhöhtes Risiko kann so frühzeitig erkannt und ein schnelles Gegensteuern möglich gemacht werden. „Ziel der HerzFit-App ist es, die Nutzerinnen und Nutzer bei der Vorbeugung vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu unterstützen und zu motivieren, gesund, aktiv und informiert zu bleiben“, so Schunkert, Ärztlicher Direktor des Deutschen Herzzentrums München und maßgeblich an der Entwicklung der App beteiligt. Im Zentrum stehen Tipps für einen gesunden Lebensstil, eine gesunde Ernährung sowie Informationen zur modernen Herzmedizin.

HerzFit-App bestimmt Herzalter
In der App ist ein von Herzspezialisten entwickelter Risikorechner integriert, mit dem das Herzalter bestimmt werden kann. Das Herzalter und das damit verbundene persönliche Risikoprofil für Herz-Kreislauf-Krankheiten wird anhand von wenigen zu beantwortenden Fragen errechnet. „Ein schlechtes Ergebnis bedeutet nicht, dass man dem Herzinfarkt oder Schlaganfall hilflos ausgeliefert ist, sondern es sollte als Aufforderung betrachtet werden, etwas für die Gesundheit zu tun“, so Schunkert. „Die HerzFit-App gibt hierzu konkrete Handlungsanweisungen, wie das Risiko gesenkt und einer Herzerkrankung möglichst frühzeitig entgegengesteuert werden kann.“

Messen, Verbessern, Lernen
Die App gliedert sich in die Bereiche „Messen“, „Verbessern“, „Lernen“. Im Bereich „Messen“ werden Blutdruckwerte, Herzfrequenz und die körperliche Aktivität erfasst. Im Bereich „Verbessern“ steht der Lebensstil mit den Faktoren Ernährung, Stress und Bewegung im Vordergrund. Informationen, Anregungen und konkrete Aufgaben, wie mehr Bewegung, eine herzgesunde Ernährung in den Alltag integriert werden können, sowie Strategien zur Bewältigung von Stress und zum Rauchstopp sind unter „Verbessern“ aufgeführt. Um die Motivation für einen gesunden Lebensstil zu erhöhen, können in der App Ziele definiert und mithilfe praktischer Tipps einfach umgesetzt werden. „Die App motiviert so zu einem gesunden Lebensstil durch regelmäßige Bewegung, herzgesunde Ernährung und Vermeiden von psychosozialem Stress“, erklärt der Herzstiftungs-Vize-Vorsitzende Schunkert. Im Bereich „Lernen“ bietet die HerzFit-App darüber hinaus ausführliche Informationen mit Videos und Podcasts rund um die Herzgesundheit, die von unabhängigen Herzspezialisten geprüft und fortwährend aktualisiert werden.

Sorgfältiger Schutz personenbezogener Daten
Auch dem wichtigen Thema Datenschutz wird in der HerzFit-App Rechnung getragen. So müssen sich Nutzerinnen und Nutzer zwar registrieren, um in der App ein persönliches Profil erstellen zu können. Diese Daten sind zudem Ausgangspunkt für weitere Funktionen, etwa der Ermittlung des Herzalters. Doch alle Daten bleiben auf dem Handy der Anwender und können jederzeit gelöscht und verändert werden ohne Einsicht Dritter.

*HerzFit – Die App der Deutschen Herzstiftung wurde entwickelt mit Unterstützung der Partner Techniker Krankenkasse, Deutsche Hochdruckliga sowie Deutsches Herzzentrum München, Technische Universität München und DigiMed Bayern.

Infos zur HerzFit-App
Die HerzFit-App ist kostenfrei im Apple Store (für iPhone) oder im Google Play Store (Android) für das Smartphone verfügbar. Informationen zur HerzFit-App und ihrer Funktionsweise sind unter www.herzstiftung.de/herzfit-app abrufbar.

Herzstiftungs-Podcast „imPULS – Wissen für Ihre Gesundheit“
HerzFit – Gesund bleiben mit dem Smartphone mit Professor Heribert Schunkert
www.herzstiftung.de/podcast-herzfitapp

YouTube-Video: Die neue HerzFit-App der Deutschen Herzstiftung
www.youtube.com/DeutscheHerzstiftung
https://youtu.be/fcs2SCPZfTs

Weitere Bildmaterial (honorarfrei) kann angefordert werden per E-Mail unter presse@herzstiftung.de oder per Tel. unter 069 955128-140

2022
Informationen
Pressestelle:
Michael Wichert (Ltg.)/Pierre König
Tel. 069/955128-114/-140
E-Mail: presse@herzstiftung.de
www.herzstiftung.de

Weitere Informationen:
http://www.herzstiftung.de/herzfit-app - Info zur HerzFit-App
http://www.herzstiftung.de/podcast-herzfitapp - Podcast mit Prof. Heribert Schunkert
- Video-Clip zur HerzFit-App > https://proxy.idw-online.de/video/youtu ... ster-image

Quelle: Pressemitteilung vom 28.04.2022
Pierre König Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Deutsche Herzstiftung e.V./Deutsche Stiftung für Herzforschung
> https://idw-online.de/de/news792623


Anhang
attachment icon PM_DHS_HerzFit-App_2022-04-28 > https://idw-online.de/de/attachment92045

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Mehr Schritte im Allgemeinen besser ....

Beitrag von WernerSchell » 03.05.2022, 08:57

Dass ausreichend Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf sowie die Meidung bzw. Minimierung verschiedener Risikofaktoren gesundheitsförderlich sind, ist unbestritten. Dies wurde bereits wiederholt ausgeführt (siehe u.a. > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... p?f=5&t=78 ). Eine gesunde Lebensführung ist in jedem Alter sinnvoll, sollte aber den jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden.
Es wurde bereits wiederholt hinterfragt, ob im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten zwingend mindestens 10.000 Schritte erforderlich sind. Nach mehreren Studien scheint es so zu sein, dass bei Erwachsenen ab 60 Jahren das Sterberisiko mit Zunahme der Anzahl der Schritte am Tag sank – allerdings pendelte sich das Risiko bei etwa 6.000 bis 8.000 Schritten pro Tag ein. Dies bedeutet dann, dass mehr Schritte keinen zusätzlichen Nutzen für die Langlebigkeit brachten. Bei Erwachsenen unter 60 Jahren sank das Risiko bis etwa 8.000 bis 10.000 Schritte pro Tag. Man kann bei Auswertung der verschiedenen Studien sagen, dass mehr Schritte im Allgemeinen besser für die Gesundheit sind als wenige. Aber es müssen nicht zwingend 10.000 Schritte sein, aber prinzipiell schadet Bewegung nur dem, der sie nicht hat.
Siehe im Übrigen unter
> https://www.doccheck.com/de/detail/arti ... -flunkerei
> https://www.foodspring.de/magazine/schritte-pro-tag
> https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... ?f=7&t=410


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Langsamer Altern durch weniger Essen

Beitrag von WernerSchell » 05.05.2022, 10:16

RTL News - 05.11.2021

Expertin schätzt ein
Langsamer Altern durch weniger Essen - kann das wirklich sein?
Ernährung beeinflusst Lebenserwartung


Von RTL-Ernährungsexpertin Nora Rieder

Unsere Ernährung hat nicht nur maßgeblichen Einfluss auf unser Gewicht und unsere Gesundheit. Das, was wir essen, beeinflusst auch unsere Lebenserwartung. Das zumindest behauptet Biologe Sebastian Grönke. Doch was steckt dahinter?
Länger leben durch verringerte Nahrungsmittelzufuhr
Laut Grönke kommt es nicht nur auf die Lebensmittelauswahl, sondern auch auf die -menge an, die wir täglich verzehren. Grönke beschreibt Altern gegenüber dem Redaktionsnetzwerk Deutschland (RND) als einen "Nebeneffekt der Stoffwechselvorgänge, die in unserem Körper ablaufen".
Den effektivsten Weg, das Leben zu verlängern, sieht der Biologe in der Ernährungseinschränkung. "Wenn Tiere 40 Prozent weniger Nahrung bekommen als die Kontrollgruppe, kann man die Lebenszeit um 30 bis 40 Prozent verlängern. Die Tiere leben länger und sind im Alter gesünder – und darum geht es ja eigentlich", fasst er das Ergebnis verschiedener Tierversuche zusammen. Aber lassen sich die Ergebnisse tatsächlich auf den Menschen übertragen?

… (weiter lesen unter) … > https://www.rtl.de/cms/langsamer-altern ... 58589.html


Siehe auch unter
> https://www.youtube.com/watch?v=xeDeMits3nA
> https://www.zentrum-der-gesundheit.de/n ... und-100023
> https://www.deutschlandfunk.de/weniger- ... t-100.html
> https://science.orf.at/v2/stories/29027 ... verringert.
> https://www.zdf.de/gesellschaft/volle-k ... d-100.html

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Lachen ist gesund und eine wirksame (präventive) Medizin

Beitrag von WernerSchell » 25.05.2022, 06:13

Ungute Mediennachrichten sollten nicht davon ablenken: Lachen ist gesund und eine wirksame (präventive) Medizin. Diese Binsenweisheit war Gegenstand einer aktuellen vielbeachteten Metastudie. Obwohl es weiteren Forschungsbedarf gibt, sollten wir es mit Immanuel Kant halten: "Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen." … https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... ?f=7&t=445

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Nutze jeden Tag und mache das Beste für dich daraus

Beitrag von WernerSchell » 09.07.2022, 16:04

"Nutze jeden Tag und mache das Beste für dich daraus. Trübsal kannst du blasen, wenn du schläfst."
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Bewegung - Sport im Alter ist gesundheitsförderlich - beugt einer Demenz vor

Beitrag von WernerSchell » 23.07.2022, 15:57

"So wie gute Nahrung den Körper verbessert, so verbessern gute Taten die Seele."
Rabbi Ha-Levy

Körper und Seele verbessern.PNG
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Zusammensetzung von Mahlzeiten in Pflegeheimen

Beitrag von WernerSchell » 04.08.2022, 06:25

Zusammensetzung von Mahlzeiten in Pflegeheimen

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Die Zusammensetzung von Mahlzeiten in Pflegeheimen ist ein Thema der Antwort der Bundesregierung (20/2897 > https://dserver.bundestag.de/btd/20/028/2002897.pdf ) auf eine Kleine Anfrage der AfD-Fraktion (20/2701 > https://dserver.bundestag.de/btd/20/027/2002701.pdf ). Darin schreibt die Bundesregierung, dass es nicht ihre Aufgabe sei, Vorschriften zur Zusammensetzung dieser Mahlzeiten zu erlassen.

Wie sie zugleich ausführt, sind Ernährung und Flüssigkeitsversorgung Kernaufgaben pflegerischen Handelns und zentraler Bestandteil der Versorgung in stationären Pflegeheimen, die gesetzlichen Qualitätsanforderungen unterliegt. Die Pflege in den Einrichtungen erfolge entsprechend den Maßstäben und Grundsätzen zur Sicherung und Weiterentwicklung der Pflegequalität nach Paragraf 113 des Elften Buches Sozialgesetzbuch „bedarfsgerecht und fachlich kompetent nach dem allgemeinen anerkannten Stand medizinisch-pflegerischer Erkenntnisse“.
Die Verpflegung sei danach in Abstimmung mit den Wünschen der pflegebedürftigen Menschen an deren individuelle Pflege- und Lebenssituation und ihre Ziele anzupassen, heißt es in der Antwort weiter. Danach soll das Speisen- und Getränkeangebot altersgerecht, abwechslungsreich und vielseitig sein und sich an den Bedürfnissen der pflegebedürftigen Menschen orientieren. Diätnahrungen seien bei Bedarf anzubieten. Die Darreichungsform der Speisen und Getränke sei auf die Situation des pflegebedürftigen Menschen individuell abzustimmen und solle den pflegebedürftigen Menschen in seiner Selbständigkeit unterstützten.

Quelle: Mitteilung vom 03.08.2022 > https://www.bundestag.de/presse/hib/kur ... gen-905416
Deutscher Bundestag
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In meiner Veröffentlichung "100 Fragen zum Umgang mit Mängeln in Pflegeeinrichtungen" habe ich mich zu den verschiedenen Pflegestandards geäußert und dargestellt, dass insoweit die Kompetenz von Pflegefachkräften gefordert ist. … > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... ?f=4&t=343 Es wird damit deutlich, dass für eine gute menschenwürdige Versorgung der Heimbewohnerinnen und Heimbewohner vor allem Pflegefachkräfte in ausreichender Zahl erforderlich sind. - Werner Schell

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Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen

Beitrag von WernerSchell » 05.08.2022, 12:05

"Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen." - Else Pannek

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Vitamin D hilft womöglich bei Depressionen

Beitrag von WernerSchell » 15.08.2022, 16:35

Vitamin D hilft womöglich bei Depressionen
Studie unter der Leitung der Universität von Ostfinnland findet ernstzunehmende Anhaltspunkte

Vitamin D lindert möglicherweise Depressionen bei Erwachsenen, wie eine Meta-Studie eines internationalen Forscher-Team unter der Leistung der Universität von Ostfinnland http://uef.fi/en vermuten lässt. Die Experten haben Dutzende Studien aus aller Welt nach wissenschaftlichen Kriterien ausgewertet.
... (weiter lesen) > https://www.pressetext.com/news/20220812020

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Lächeln ins Gesicht malen ...

Beitrag von WernerSchell » 10.09.2022, 11:42

"So ist das Leben", sagte der Clown mit Tränen in den Augen, und malte sich ein Lächeln ins Gesicht.

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