Bewegung - Sport im Alter ist gesundheitsförderlich - beugt einer Demenz vor

[WernerSchell]

Fehlentwicklungen in der Fifa-Fußballwelt: Videos, die aktuell informieren:
• Geheimsache Katar … > https://www.zdf.de/sport/fussball-wm#vi ... -katar-100
• Markus Lanz vom 8. November 2022 … > https://www.zdf.de/gesellschaft/markus- ... 2-100.html

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Siehe auch den Buchtipp > "Katar - Sand, Geld und Spiele - Ein Porträt" > https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... ?f=6&t=504

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"Alt werden ist nichts für Weichlinge. Du fängst an, auseinanderzufallen, aber du musst dich nur zusammenreißen und wieder zusammenfügen. Vielleicht gefällt es dir nicht, älter zu werden, aber was ist die Alternative? Du bist hier. Nimm es an und umarme es. Setze deine Erfahrung ein, um anderen Menschen etwas zurückzugeben." - Iris Apfel

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Lachen ist gesund! Quarks hat es noch einmal auf den Punkt gebracht. ….

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„Die Menschheit hat nur eine wirklich wirksame Waffe, und das ist Lachen.“ - Mark Twain
Zur Animation:
• Ein Herz und eine Seele - Silvesterpunsch … > https://www.youtube.com/watch?v=Z3056YZ6ZxM
• Dinner for One - op Kölsch … > https://www.youtube.com/watch?v=ObNheAV2E6U

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[WernerSchell]

> Ein weiser Mensch betrachtet die Gesundheit als höchstes Gut. <
"Manchmal heilen, oft pflegen, immer Trost spenden - macht euch dies zur Gewohnheit. Helft oder richtet zumindest keinen Schaden an. " - Dies formuliert der griechische Arzt Hippokrates vor über 2.30o Jahren (Quelle: "Medizin - Die visuelle Geschichte der Heilkunst", DK 2021).

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Deutsches Ärzteblatt vom 10.01.2023:

Schon weniger als 10.000 Schritte am Tag schützen Senioren vor Herz-Kreislauf-­Erkrankungen

Amherst/Massachusetts – Senioren, die täglich 6.000 bis 9.000 Schritte zurücklegen, erkranken seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies kam in einer Metaanalyse in Circulation (2022; DOI: 10.1161/­CIRCULA­TIONAHA.122.061288) heraus.

Die meisten Menschen haben heute ein Smartphone oder ein Fitnessarmband, das ihre tägliche Schrittzahl misst. Einer verbreiteten urbanen Legende zufolge tritt eine positive Wirkung erst ab 10.000 Schritten am Tag auf, die vor allem ältere Menschen nicht mehr schaffen.

Die US-amerikanische „Steps for Health Collaborative“ hat zu dieser Frage die Ergebnisse aus acht prospekti­ven Beobachtungsstudien ausgewertet, in denen 20.152 Teilnehmer ihre tägliche Schrittzahl bestimmt hatten. Die jüngeren Teilnehmer im Alter von unter 60 Jahren hatten im Durchschnitt 6.911 Schritte am Tag zurück­gelegt. Bei den Senioren im Alter von 60 plus waren es im Durchschnitt 4.323 Schritte.

Bei den 12.741 Senioren war es in den folgenden Jahren zu 1.210 schweren kardiovaskulären Ereignissen ge­kommen wie einem tödlichen oder nicht tödlichen Herzinfarkt, Schlaganfall oder einer Herzinsuffizienz.

... (weiter lesen unter) ... > https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/ ... 7ac2e8834e

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Die Jugend nährt sich von Träumen, das Alter von Erinnerungen.
Jüdisches Sprichwort

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Wir können nicht verhindern, dass wir Falten bekommen. Aber wir können uns entscheiden, mit welchen Falten wir alt werden wollen. Entscheiden wir uns für Lachfalten. Denn das sind die besten Falten!
Jelle Hermus (in "Mach dich locker", Leo-Verlag, 2019)

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"Menschen sind nicht deshalb gesünder und leben nicht deshalb länger, weil sie reicher sind, sondern weil sie eher dazu neigen, sich aktiv um ihre Gesundheit zu bemühen und dabei ihr Wissen und ihre Erfahrung zu nutzen."
Univ. Prof. Dr. Heinz Ludwig in seiner Buchveröffentlichung "Richtig leben, länger leben - 5 Dinge, die wir tun können, um gesund bleiben" (edition a, 2017).

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[WernerSchell]

"Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen:
die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen." - Immanuel Kant