Bewegung - Sport im Alter ist gesundheitsförderlich - beugt einer Demenz vor

[WernerSchell]

Freude und Zuversicht in den Blick nehmen!

[WernerSchell]

Intervallfasten hilft bei bestimmten Krankheiten, macht aber auch Sinn bei gesunden Menschen!





Ernährung postiv gestalten durch Intervallfasten (-essen) = 8/16 (8 Stunden ausreichend Essen und 16 Stunden Pause - auch gut für den Darm) mit artgerechter Ernährung (viel Gemüse usw.) und ausreichender Bewegung! Das alles muss "oben" entschieden und einfach umgesetzt werden!
> https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/ ... en224.html
> https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... 685#p10685
> https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/d ... allfasten/
> https://www.barmer.de/gesundheit-verste ... en-1127422
> https://www.test.de/Intervallfasten-Sel ... 5451361-0/
> https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/ ... er102.html
> https://www.youtube.com/watch?v=tRh9NO3HOBA
Intervallfasten ist auch wirksam zur Prävention und Behandlung der nicht-alkoholischen Fettleber. - > Video (19,25 Min. - verfügbar bis 06.02.2029) der Gesundheitssendung "Doc Fischer" (SWR) vom 07.02.2024 informiert. > https://www.ardmediathek.de/video/doc-f ... zE5OTk3MDA

Im Übrigen belegen zahlreiche Buchveröffentlichungen die Wirksamkeit des Intervallfastens - auch gesunden Personen!

Quelle: https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... 556#p11556 / >
https://www.wernerschell.de/forum/2/vie ... p?f=7&t=41



„Wer den Brotkorb höher hängt, streckt sein Leben“.
Quelle Gerhard Uhlenbruck deutscher Immunbiologe und Aphoristiker

[WernerSchell]

- "Je schlimmer die Zeiten, desto wichtiger wird der Humor."
- "Nutze jeden Tag und mache das Beste für dich daraus. Trübsal kannst du blasen, wenn du schläfst."
- "Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen." - Immanuel Kant
- "Was der Sonnenschein für die Blumen ist, das sind lachende Gesichter für die Menschen." - Joseph Addison

[WernerSchell]

Stark bleiben im Alter. Es beginnt schleichend: die Muskeln schwinden, die Kraft lässt nach – und das meist unbemerkt. Dabei geben Muskeln nicht nur Kraft, sie regulieren auch den Blutzucker, schützen vor Krankheit und halten fit. Doc Fischer zeigt, welche Übungen den Abbau im Alter bremsen. – Sendung vom 24.06.2026 (Video – 44 Min. verfügbar bis 23.06.2028). - Am Anfang des Sendebeitrages wird 8 Min. über den „Muskelaufbau bei älteren Menschen“ informiert. Am Ende des Beitrages wird über „Schwerhörigkeit – wenn die Welt leiser wird“ informiert … >>> https://www.ardmediathek.de/video/doc-f ... zIzMzAxNzQ